2706,1 km tyle przebiegli w sumie wszyscy uczestnicy akcji ”Rozbiegana Reda 2020″. Ateny, Rzym czy Barcelona do takich miast wspólnymi siłami z Redy dobiegliby nasi uczestnicy. Dwaj uczestnicy Michał Pusdrowski oraz Karol Dragan złamali barierę 400 km myślę, że jest to imponujący wynik wystarczy spojrzeć na tabele i widzimy, że codziennie panowie biegali i to sporo. Również u pań była …
Dzisiaj proponujemy zestaw ćwiczeń z użyciem skakanki. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają większej trudności. Pamiętać należy żeby wykonywać je prawidłowo oraz systematycznie, a przy ćwiczeniach nie zapominać o oddychaniu. Miłej zabawy!!!
Pozostały tylko dwa dni naszej akcji !!!. Biegacze cały czas dokładają wszelkich starań aby ich kilometrowe liczniki pokazywały duże liczby. Tak też się dzieje. Nie zatrzymujcie się !!! Czekamy na kolejne screeny. Zachęcamy kolejnych amatorów biegania do wzięcia udziału w akcji. Więcej informacji w poniższym linku http://www.mosir.reda.pl/aktualnosci/akcja-biegowa-rozbiegana-reda-2020/ 31 Grudnia zostanie opublikowana końcowa lista z wynikami ,ale już teraz gratulujemy wytrwałości …
Obiekty sportowe MOSiR Reda zamknięte od 28 grudnia – 17 stycznia 2021 r. Informujemy, iż zgodnie z nowym rządowym rozporządzeniem wszystkie obiekty sportowe będące w zarządzaniu MOSiR Reda (Stadion LA, boiska piłkarskie, Kompleks Orlik, Boisko przy SP2, Skatepark, zostają zamknięte od poniedziałku 28 grudnia do 17 stycznia włącznie. Zgodnie z nowymi obostrzeniami, z naszych obiektów będą mogły korzystać tylko kluby …
Kolejna propozycja ćwiczeń to trening z gumą oporową. Zapraszamy i zachęcamy do aktywności.
Kolejna propozycja to zabawy z piłką nożną. Zachęcamy do wykonywania tych prostych a zarazem przyjemnych ćwiczeń. Do dzieła!!!
Dzisiaj skupiamy uwagę na dolnej grupie mięśniowej naszego ciała. Pamiętajmy o odpowiednim przygotowaniu do ćwiczeń i poprawnym ich wykonywaniu. Jeżeli czujesz ból lub masz trudności z wykonaniem to przerwij ćwiczenie -odpocznij. Trening nie zawiera ćwiczeń rozciągających. Zapraszamy do skorzystania z dzisiejszej propozycji ćwiczeń.
Dzisiejsza propozycja to zabawy z piłką do koszykówki. Pamiętajmy o zachowaniu bezpieczeństwa ćwicząc w domu. Zachęcamy do komentowania i wysyłania swoich filmików związanych z aktywnością fizyczna. Przypominamy o akcji „Rozbiegana Reda”, a więcej szczegółów na stronie oraz u referentów ds sportu.
Dzisiejszym trening ma za zadanie aktywować mięsnie głębokie. Odpowiadają przede wszystkim za skuteczną stabilizację ciała, więc zapobiegają między innymi upadkom oraz kontuzjom. Warto uzmysłowić sobie, że trening mięśni głębokich, to tak naprawdę podstawa jakiejkolwiek przygody ze sportem, a mięśnie te są fundamentami naszej sylwetki.
